Ada makanan tertentu yang bisa memicu serangan asam lambung. Acid Reflux adalah suatu kondisi kesehatan yang disebabkan karena isi asam lambung mengalir kembali dari lambung ke kerongkongan, menyebabkan mulas dan iritasi pada lapisan.
Gejala penyakit ini bervariasi, dan mungkin tidak terbatas pada hal-hal berikut:
– rasa asam, sensasi terbakar di dada atau perut bagian atas dan punggung tenggorokan,
– sendawa berlebihan,
– kesulitan bernapas,
– rasa terbakar hebat di dada
– sesak tenggorokan
Jika Anda sering mengalami gejala tersebut, kemungkinan besar Anda mengalami refluks asam. Konsultasikan dengan dokter Anda untuk memastikan jika memang demikian dan Anda dapat memulai perjalanan untuk mengatasi gangguan kesehatan ini.
Kebanyakan orang menggunakan antasida untuk mengendalikan serangan refluks asam tetapi mereka dapat merugikan dalam jangka panjang. Kenyataannya seiring bertambahnya usia, produksi asam klorida yang sangat dibutuhkan menurun dan dengan mengonsumsi antasida, kita memperburuk masalah.
Perubahan dalam diet Anda adalah salah satu cara paling sukses untuk mengobati refluks asam. Studi telah menemukan bahwa diet memainkan peran penting dalam gangguan pencernaan ini. Ketika kita didiagnosis menderita penyakit apa pun, kita sering diberikan daftar makanan yang harus kita hindari dan tidak terkecuali penyakit GERD atau asam lambung.
Baca juga di Makanan untuk Penderita Asam Lambung untuk mendapatkan produk Makanan untuk Penderita Asam Lambung – Mag dan Gerd – Enak – Lezat – Rendah Gula yang sesuai dengan keinginan anda.
Ada minuman dan makanan tertentu yang diketahui menyebabkan atau bahkan insiden serangan keasaman, dan makanan utamanya adalah:
– coklat
– alkohol
– makanan yang digoreng dan berlemak
– buah sitrat
– kopi dan minuman berkafein lainnya
– makanan pedas.
Anda mungkin memiliki pemicu makanan lain karena makanan tertentu mungkin tidak sesuai dengan Anda. Anda juga dapat memantau makanan mana yang menyebabkan serangan keasaman dan menghindari makanan ini mungkin merupakan awal yang baik. Cara yang baik untuk memulai adalah diet eliminasi di mana Anda menghilangkan hampir semua makanan kecuali yang bukan ancaman dan perlahan menambahkan satu makanan setiap beberapa hari dan memantau hasilnya.
Anda juga dapat membuat perubahan pola makan dengan memasukkan makanan tertentu seperti sayuran hijau, beras merah (serat) dan makanan kecil dalam semua makanan Anda. Saat Anda menambahkan makanan sehat, keinginan Anda untuk jenis yang salah sebenarnya akan berkurang. Pastikan juga Anda makan pada waktu yang tepat. Menghindari sarapan adalah larangan dan dapat menyebabkan keasaman. Perubahan gaya hidup lainnya mungkin termasuk mengurangi asupan alkohol Anda, menggabungkan rutinitas olahraga mingguan dan berhenti merokok.
Disiplin diri diperlukan dan Anda mungkin harus meninggalkan makanan dan kebiasaan yang Anda sukai. Tetapi seperti yang kita ketahui, mengubah pola makan Anda tidak hanya akan membantu Anda dengan kondisi ini, tetapi juga membantu penyakit lain. Manfaat gaya hidup sehat tidak bisa diremehkan, terutama yang berkaitan dengan makanan yang kita makan. Menggabungkan diet Anda dengan suplemen makanan berkualitas akan meningkatkan kondisi kesehatan fisik dan mental Anda.
Mengubah pola makan Anda mungkin merupakan upaya yang belum siap Anda lakukan terutama jika lingkungan Anda saat ini tidak mendukungnya, tetapi memantau makanan Anda sebenarnya tidak sia-sia. Karena begitu Anda mulai, Anda akan melihat hasilnya. Anda juga akan melihat bahwa nachos lezat dengan salsa pedas, atau secangkir kopi tambahan mungkin tidak memberikan kepuasan yang sebenarnya Anda idamkan!
